Kendinizi Keşfetme Yolculuğu
Hayatın akışı içinde bazen tıkanmış, yorgun veya anlaşılmamış hissedebiliriz. Bireysel danışmanlık; kişinin kendini tanıması, duygusal zorluklarla baş etme becerilerini geliştirmesi ve yaşam kalitesini artırması amacıyla uzman bir psikolog eşliğinde yürütülen profesyonel bir süreçtir.
Merkezimizde uyguladığımız Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ekolü ile, sizi zorlayan düşünce kalıplarını fark etmenizi ve bunları daha işlevsel olanlarla değiştirmenizi hedefliyoruz.
Çalışma Alanlarımız
Depresyon
Mutsuzluk, isteksizlik, enerji kaybı ve hayattan keyif alamama durumlarında destek.
Kaygı & Anksiyete
Sürekli endişe hali, panik ataklar ve gelecek korkusu ile baş etme yöntemleri.
Özgüven Sorunları
Yetersizlik hissi, sosyal fobi ve kendini ifade etme güçlükleri üzerine çalışmalar.
Obsesif Kompulsif (OKB)
Takıntılı düşünceler ve tekrarlayıcı davranışların döngüsünü kırma.
İlişki Problemleri
İkili ilişkilerde yaşanan iletişim kazaları, bağlanma sorunları ve ayrılık süreci.
İş & Kariyer Stresi
Tükenmişlik sendromu, iş yeri mobbingi ve kariyer planlama belirsizlikleri.
Süreç Nasıl İşliyor?
İlk seans genellikle tanışma ve problemin analizi ile geçer. Sizin için en uygun terapi hedefleri belirlenir. Seanslar ortalama 50 dakika sürer. Görüşme sıklığı (haftada bir veya iki haftada bir) ihtiyaca göre uzmanımızla birlikte planlanır.